Как работать на дому и заботиться о детях?



lifeНе важно, как долго вы работаете на дому, 10 лет или только начинаете, вам всегда будут полезны способы и приемы для увеличения своей работоспособности и эффективности. Работа дома вызывает такие ассоциации: вы лежите на диване, с ноутбуком и чашкой кофе и что-то там медленно печатаете. А ребенок мирно и самостоятельно играет, понимая, что маме нужно работать. Улыбаетесь?

Так большинство людей представляет работу на дому. Как они ошибаются! Видимо они никогда в своей жизни не пробовали засунуть в рот плачущему ребенку соску и в тоже время отвечать на деловой звонок.

В любом случае если вы работаете на дому, вам просто необходимы 4 метода релаксации, которые придадут вам энергии и сил и помогут быстрее реализовать ваши планы.



Растяжка

Вы можете подумать, что растяжку вы делаете очень часто, имея ввиду простые потягивания, сидя на стуле. Однако стоит посвятить час своего времени и поискать в интернете эффективные методы растяжки и дыхательные упражнения. Например, обратите внимание на йогу. Именно упражнения на растяжку из йоги помогут вам зарядиться энергией и бодростью. Это может звучать слишком многообещающе, но попробовав, вы вряд ли забросите такие упражнения.

План задач

Вы никогда не можете знать наверняка, каким будет ваш день, особенно если вокруг бегают дети с их собственными планами. Так что составьте список задач, которые вы должны выполнить в первую очередь, и сосредоточьте свое внимание именно на этих задачах.

Кстати, Вы будете чувствовать себя гораздо спокойней и увереннее, зная, что вы ничего не забудете сделать, даже если детишки вдруг отвлекут вас от дел.

Выговаривайтесь

В зависимости от вида вашего бизнеса, вы можете принимать на себя много информации, как хорошей, так и не очень. Задумайтесь, как часто вы избавляетесь от этой энергии? Как часто вы рассказываете о своих делах и переживаниях? Позвоните подруге в обеденный перерыв и расскажите , как проходит ваш день сегодня. Расскажите, что вас порадовало и что разочаровало.

Выговаривая все свои обиды и разочарования вы почувствуете облегчение. Ведь если груз негативной информации будет все время висеть на вас, какова будет ваша производительность? Каково будет ваше желание работать?

Поощряйте и вознаграждайте себя

Что может быть лучше,чем получить возможность расслабиться и мотивировать себя в одно и тоже время? Не забывайте себя поощрять! Да, естественно, вашим вознаграждением за работу является ваша зарплата, но как часто она у вас бывает? Один-два раза в месяц? Нужно отыскать возможности вознаграждать себя каждый день. Решите для себя, что вы хотите в качестве вознаграждения и в какой день. Арома- ванну, бокал красного вина, кусок шоколадного торта?

В конце концов, вы хозяин своей жизни и своего бизнеса!

Не зависимо от того, работаете вы дома или в офисе, стресс может быть и там и там. Поэтому не забывайте расслабляться и подзаряжаться новой энергией.

Нет комментариев

    Оставить отзыв